天氣網提全國國內城市天氣預報,旅游景點天氣預報,國際城市天氣預報以及歷史天氣預報查詢
當前位置:天氣+ > 天氣新聞 > 正文

女人冬天怕冷吃什么好 最適合女人冬季暖身的十種食物

2019-11-20  來源:天氣網  【字體:  

  導語:相比于男人,女人的身子更虛弱一些,尤其在嚴冬的時候,更是非常怕冷,即便是穿了很多衣物,仍難覺得暖和。這個時候,就非常需要內調了,通過一些食物,提升抗寒能力。那么女人冬天怕冷吃什么好?以下為您推薦最適合女人冬季暖身的十種食物。

  女人冬天怕冷吃什么好:最適合女人冬季暖身的十種食物

女人冬天怕冷吃什么好 最適合女人冬季暖身的十種食物

冬季女性飲食

  1、吃姜

  生姜具有生熱暖身的功效,怕冷的人可以常喝生姜茶。

  2、吃山藥

  山藥有主傷中補虛,除寒熱邪氣,補中益氣力的功效,常食可緩解女性手腳冰涼。

  3、吃黑豆

  黑豆富含鐵和銅等礦物質,其中的抗氧化物含量高于其他豆類。營養專家表示,喝黑豆湯有助肌肉獲得更多血氧,增強機體免疫力和抗寒能力。

  4、吃韭菜

  每100克可食用部分,含蛋白質2.2~8克,脂肪0.2~0.5克,碳水化合物2.4~6克,還有大量胡蘿卜素、維生素B2等,保證了它的“暖身”效果。

  5、吃燕麥

  燕麥富含膳食纖維和植物蛋白質,具有很好的飽腹感,有助控制體重,其中的β葡聚糖具有降低“壞膽固醇”的作用。此外,燕麥還富含多種礦物質,有助身體抵抗寒冷。燕麥可以用來熬粥,也可和大米搭配做成燕麥飯。

女人冬天怕冷吃什么好 最適合女人冬季暖身的十種食物

女人冬季養生

  6、吃豆腐

  豆腐里含有豐富的維生素B2,是平衡人體耗氧量的重要物質,能減少平時工作、活動時體內熱量的快速散失,不但有助于保持能量,還能幫您提高耐寒能力。

  7、吃熱巧克力

  黑巧克力富含類黃酮,這種抗氧化物有助抗擊自由基對身體的損傷,降低癌癥和心血管疾病風險。在熱牛奶中加入兩塊黑巧克力,不但有益身體健康,還具有一定的暖身效果。

  8、吃辣椒

  辣椒中的辣椒素可促進新陳代謝,幫助人體抗寒抗潮,同時還有助于降低心臟病及動脈粥樣硬化的風險。吃辣也能讓人迅速獲得滿足感,從而吃得更少。需要提醒的是,吃辣也應該有度,否則會適得其反。

  9、吃紅薯

  其富含膳食纖維、胡蘿卜素、維生素以及鉀、鎂等多種營養素。天冷時,喝一碗剛出鍋的紅薯粥或吃一個熱乎乎的烤紅薯,都有助于抵抗寒冷。

  10吃核桃

  核桃不但富含可促進心臟健康的不飽和脂肪酸,還含有豐富的磷脂和維生素E,這些營養素對于抗寒都有一定的幫助。

  冬季養生推薦 

? ? ? ?冬天穿多少衣服合適 冬季不同體質的人穿衣原則

? ? ? ?冬天打火鍋吃什么好 冬季吃火鍋必備配菜及注意事項

? ? ? ?冬天喝什么茶好 冬季時節暖身養胃茶飲5鐘

? ? ? ?冬天喝什么茶去火 冬季干燥上火喝八種茶有效降火

? ? ? ?冬天吃什么水果最佳 冬季一定要吃的時令水果推薦

? ? ? ?冬天喝什么茶最好 冬季喝這五款茶飲暖和又滋養

? ? ? ?冬天喝什么湯好 冬季進行“冬補”不能缺少的湯

? ? ? ?廣東冬天煲什么湯最好 冬季六種最滋補好喝的湯食譜

閱讀全文

相關推薦

两元彩票网七星彩走势图