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濕熱體質如何調理 如何改善濕熱體質的問題

2019-09-23  來源:小月嬋啊  【字體:  

  濕熱體質是中醫學上常說的一種體質,通常表現為精神倦怠、皮膚暗沉還有心情煩躁等等,雖然看起來不是大毛病,但是會影響日常生活質量,我們也不可忽略。那么濕熱體質如何調理呢?今天就帶大家了解一下如何改善濕熱體質問題吧。

  濕熱體質如何調理?

  1、飲食調理

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  在飲用方面,推薦冬瓜湯、紅豆湯、薏仁湯、綠豆湯這幾款,能祛除體內的濕熱,緩解身體的各種不適。在吃的方面,應以清淡口味為主,淡能利濕。體內濕氣重濁陽氣易被困住,飲食方面尤忌口甜食、油炸、重口食物。一定不要暴飲暴食,注意保護腸胃健康。

  2、情志調節

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  在任何狀態下,良好的精神狀態都是非常重要的。一般情況下,濕熱體質的患者精神都會比較暴躁或者是煩悶,或者是經常發怒,所以平時注意控制情緒的穩定,轉移注意力,多聽一些具有舒緩精神作用的音樂,讓整個人的精神狀態不緊繃。

  3、運動調理

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  濕熱體質的人體內濕氣重,平時應做一些強度或者是運動量比較大的運動,比如游泳、爬山、跑步等,這樣運動流汗可以促進機體的新陳代謝,排出體內多余的水分和濁氣,起到清熱除濕的工作。另外,運動一定要堅持,三天打魚兩天曬網沒用。

  4、良好的生活習慣

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  平時的生活習慣一定要良好,尤其不能熬夜,早睡早起身體才好。也不能夠令自己的精神還有身體過于疲勞。除此之外,還需要保持自己的大便以及小便通暢,這就需要飲食合理,宜吃一些潤腸通便食物。對于一些生活中的不良生活習慣,一定要避免,例如抽煙還有喝酒都要戒除。

  5、中醫調理

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  中藥調理也是可以改善濕熱體質的一些癥狀,效果好,無副作用。有這方面的需求應仔細專業的醫生,一般中藥調理都是需要療程的,如果不能忍受藥物的苦味就還是不要挑戰了。

  不過如果是以清熱作為主要的工作,那么可以選擇服用一些紫地丁、黃岑、蒲公英、金銀花還有黃連、野菊花等,這些總沒錯。

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